Dalam gulat, terjebak di posisi bawah (bottom position) adalah situasi yang sangat merugikan. Pegulat di posisi ini berada di bawah tekanan konstan dan risiko pin yang mematikan. Namun, pegulat yang terampil memandang posisi ini sebagai kesempatan untuk mencetak poin escape (satu poin) atau reversal (dua poin). Strategi Reversal dan escape yang cepat adalah senjata penting untuk mengubah pertahanan pasif menjadi serangan balik yang efektif. Strategi Reversal yang sukses tidak hanya memberikan poin, tetapi juga menghancurkan Daya Tahan Mental lawan yang tiba-tiba kehilangan kontrol atas pertarungan. Strategi Reversal merupakan manifestasi dari kemauan untuk bangkit dan menyerang balik.
Langkah pertama dalam escape atau reversal adalah Gerakan Awal yang Eksplosif (The Stand-Up). Ini adalah teknik paling dasar dan cepat untuk mendapatkan poin escape. Dari posisi bottom, pegulat harus secara eksplosif berdiri, menggunakan tangan dan lutut untuk mendorong diri ke atas sambil menjaga lawan di belakang. Timing adalah kunci di sini; gerakan harus diluncurkan seketika setelah wasit meniup peluit, sebelum lawan di posisi atas (penyerang) berhasil mengunci kontrol mereka. Jika stand-up berhasil membebaskan pinggul (hip), pegulat telah mencetak escape dan mengembalikan pertarungan ke posisi Neutral.
Jika lawan berhasil mengunci kontrol pinggul (hip control) dengan kuat, pegulat di posisi bawah harus beralih ke Teknik Reversal. Reversal adalah gerakan yang lebih ambisius, bertujuan tidak hanya untuk melarikan diri, tetapi untuk membalikkan posisi dan berakhir di atas lawan. Teknik Switch adalah Variasi Gerakan reversal yang populer: pegulat memutar pinggul ke samping dan mengaitkan tangan mereka di sekitar kaki lawan, memutar dan berakhir di posisi atas. Keberhasilan Switch bergantung pada kecepatan putaran pinggul dan kemampuan untuk mengontrol lengan lawan, sehingga mereka tidak bisa menahan diri dengan tangan.
Kesabaran dan kedisiplinan mental juga menjadi faktor krusial. Meskipun escape dan reversal harus cepat, pegulat tidak boleh tergesa-gesa tanpa perhitungan, yang dapat mengakibatkan Ancaman Exposure* atau pin. Pegulat di posisi bawah harus memanfaatkan setiap celah—misalnya, ketika lawan sedikit meredakan tekanan tangan mereka—untuk meluncurkan serangan balasan. Dengan menguasai transisi eksplosif ini, pegulat di posisi yang rentan dapat mengubah nasib pertandingan, membuat upaya takedown lawan menjadi sia-sia dan memenangkan pertarungan melalui dominasi taktis di matras.