Beladiri campuran atau Mixed Martial Arts (MMA) adalah olahraga pertarungan yang menggabungkan berbagai disiplin beladiri, mulai dari striking seperti tinju dan Muay Thai, hingga teknik kuncian seperti Brazilian Jiu-Jitsu. Namun, jika diperhatikan, banyak juara MMA yang memiliki latar belakang gulat yang kuat. Kombinasi antara gulat dan beladiri campuran terbukti sangat efektif, menjadikan gulat sebagai fondasi yang tidak bisa diabaikan dalam dunia pertarungan. Keterampilan yang didapatkan dari gulat memberikan keuntungan signifikan bagi seorang petarung MMA.
Mengendalikan Pertarungan
Salah satu alasan utama mengapa kombinasi gulat dan beladiri campuran sangat efektif adalah kemampuan gulat untuk mengendalikan pertarungan. Seorang pegulat yang ahli dapat menentukan di mana pertarungan akan berlangsung—apakah di atas kaki (standing) atau di bawah (ground). Dengan takedown yang efektif, seorang pegulat dapat menjatuhkan lawan ke matras dan mengendalikan mereka. Di sana, mereka bisa melancarkan pukulan (ground and pound) atau mencari posisi untuk melakukan kuncian. Kemampuan ini sangat krusial, karena petarung yang berada di posisi atas memiliki keuntungan besar.
Keunggulan dalam Kebugaran dan Kekuatan
Latihan gulat adalah salah satu yang paling menguras energi di dunia olahraga. Rutinitas latihan yang intensif membangun kekuatan, stamina, dan daya tahan otot yang luar biasa. Kebugaran ini sangat penting dalam pertandingan MMA yang bisa berlangsung hingga 25 menit. Pegulat terbiasa dengan kelelahan, dan mereka dilatih untuk terus berjuang meskipun sudah sangat lelah. Gulat dan beladiri campuran yang dipadukan membuat seorang petarung memiliki keunggulan stamina yang signifikan. Pada 14 Oktober 2025, sebuah video latihan dari seorang petarung MMA kelas dunia menunjukkan dirinya melakukan sesi gulat selama 45 menit tanpa istirahat untuk meningkatkan kebugaran aerobiknya.
Transisi yang Efisien
Gulat juga memberikan pemahaman mendalam tentang transisi dari posisi berdiri ke posisi di bawah, dan sebaliknya. Seorang pegulat akan tahu cara menjatuhkan lawan dengan aman, bagaimana cara bangun kembali dari matras saat ditekan, dan bagaimana cara membalikkan posisi. Keterampilan ini tidak hanya berguna untuk menyerang, tetapi juga untuk bertahan. Jika seorang petarung terkena takedown, latar belakang gulatnya akan membantunya untuk kembali ke posisi berdiri atau bertahan dengan efektif. Pada 12 September 2025, di sebuah acara MMA di Las Vegas, seorang petarung yang merupakan mantan pegulat berhasil menghindari 5 kali takedown dari lawan yang ahli dalam Brazilian Jiu-Jitsu dan akhirnya memenangkan pertarungan. Hal ini menunjukkan bahwa gulat dan beladiri campuran adalah kombinasi yang mematikan.
Dengan gulat dan beladiri campuran, seorang petarung tidak hanya memiliki fondasi yang kuat, tetapi juga kemampuan untuk mengendalikan setiap aspek pertarungan. Inilah sebabnya mengapa banyak petarung gulat berhasil mendominasi di dunia MMA dan terus menginspirasi generasi atlet di seluruh dunia.