Gulat adalah olahraga yang menuntut intensitas tinggi dalam waktu yang relatif singkat. Memahami durasi pertandingan yang berlaku sangat penting bagi atlet untuk mengatur distribusi energi mereka dari awal hingga akhir laga. Secara umum, pertandingan gulat dibagi menjadi dua babak yang masing-masing berlangsung selama tiga menit dengan jeda istirahat singkat di antaranya. Selain masalah waktu, standar keamanan juga menjadi perhatian utama bagi federasi internasional untuk meminimalisir risiko cedera serius. Dalam olahraga gulat, setiap aspek mulai dari kondisi matras hingga pemeriksaan medis pemain sangat diatur demi kelancaran kompetisi.
Selama durasi pertandingan berlangsung, intensitas detak jantung pegulat bisa mencapai angka maksimal. Oleh karena itu, daya tahan anaerobik menjadi fokus utama dalam latihan. Jika seorang pegulat tidak mampu menjaga ritme napas selama enam menit total waktu bertanding, mereka akan mudah kehilangan fokus di menit-menit akhir. Standar keamanan juga mencakup penggunaan perlengkapan yang wajib dipakai, seperti pelindung telinga (ear guards) untuk mencegah cedera cauliflower ear dan sepatu khusus yang tidak memiliki bagian tajam. Semua regulasi ini dibuat agar olahraga gulat tetap menjadi kompetisi atletik yang aman bagi semua tingkatan usia.
Area pertandingan atau matras juga harus memenuhi standar keamanan yang ketat. Matras harus memiliki tingkat ketebalan dan elastisitas tertentu untuk meredam benturan saat pemain melakukan bantingan. Sebelum pertandingan dimulai, wasit biasanya akan memeriksa kebersihan tubuh atlet, memastikan kuku sudah dipotong pendek, dan tidak ada penggunaan minyak atau krim yang bisa membuat kulit menjadi licin. Hal ini merupakan bagian dari standar keamanan dasar untuk mencegah kecurangan dan cedera akibat tangan yang selip saat melakukan kuncian.
Kesiapan tim medis di pinggir lapangan juga merupakan syarat mutlak dalam setiap turnamen resmi. Mengingat durasi pertandingan yang singkat namun penuh kontak fisik, cedera seperti pendarahan hidung atau dislokasi sendi bisa terjadi kapan saja. Dengan adanya prosedur keamanan yang jelas, atlet bisa berkompetisi dengan rasa aman dan fokus sepenuhnya pada pencapaian prestasi. Olahraga gulat terus berevolusi dalam hal regulasi untuk memastikan bahwa meskipun persaingan di atas matras sangat keras, integritas fisik setiap pegulat tetap menjadi prioritas utama yang tidak bisa ditawar.