Teknik angkat besi seperti Clean and Jerk atau Snatch menuntut perpindahan beban yang sangat cepat dari lantai menuju posisi di atas kepala atau bahu. Gerakan ini melibatkan hampir seluruh kelompok otot besar dalam satu rangkaian koordinasi yang harmonis. Bagi seorang pegulat di Maluku, latihan ini bukan sekadar mengangkat beban seberat mungkin, melainkan melatih bagaimana kaki, pinggul, dan punggung dapat bekerja sama untuk menghasilkan tenaga ledak. Kekuatan ini sangat paralel dengan momen saat seorang pegulat harus mengangkat tubuh lawan yang berat dalam satu gerakan cepat untuk melakukan teknik bantingan suplex atau high crotch.
Penerapan latihan ini di lingkungan olahraga Maluku bertujuan untuk membangun fondasi kekuatan yang tidak statis. Berbeda dengan latihan bicep curl atau leg press yang hanya mengisolasi satu bagian, gerakan angkat besi Olimpiade melatih stabilitas dan kekuatan fungsional secara bersamaan. Seorang pegulat profesional membutuhkan jenis kekuatan yang bisa disalurkan secara instan (explosive power). Dengan teknik yang benar, atlet belajar bagaimana menggunakan momentum dan kekuatan panggul untuk menggerakkan beban besar, sebuah kemampuan yang sangat dibutuhkan untuk menembus pertahanan lawan yang kokoh di arena kompetisi.
Bagi seorang pegulat pro di wilayah Maluku, penguasaan teknik angkat ini juga berfungsi untuk meningkatkan ketangguhan struktur tulang dan sendi. Mengangkat beban secara dinamis memperkuat kepadatan tulang dan elastisitas tendon, yang sangat berguna saat atlet harus menerima benturan keras atau tarikan mendadak saat bertanding. Namun, di bawah pengawasan para pelatih di Maluku, aspek teknik selalu didahulukan daripada beban itu sendiri. Tanpa teknik angkat yang presisi, risiko cedera tulang belakang atau bahu menjadi sangat tinggi. Oleh karena itu, latihan ini dilakukan dengan disiplin tinggi guna memastikan manfaat maksimal bagi performa gulat.
Selain aspek fisik, latihan ini juga meningkatkan kepercayaan diri atlet. Mengetahui bahwa mereka mampu mengangkat beban yang berat secara eksplosif memberikan keuntungan psikologis saat menghadapi lawan di matras. Atlet dari Maluku dikenal memiliki tenaga yang “meledak-ledak” dan fisik yang sangat bertenaga di kancah nasional. Melalui program PGSI Maluku yang terukur, integrasi antara kekuatan angkat besi dan teknik gulat murni menciptakan petarung yang sangat berbahaya. Kekuatan yang didapat dari ruang beban menjadi senjata mematikan saat dipadukan dengan kelincahan gerak kaki di arena pertandingan.