Latihan pertama yang masuk dalam daftar 3 latihan wajib adalah Dead Bug. Meskipun namanya terdengar sederhana, gerakan ini sangat krusial untuk melatih stabilitas otot inti
Latihan pertama yang masuk dalam daftar 3 latihan wajib adalah Dead Bug. Meskipun namanya terdengar sederhana, gerakan ini sangat krusial untuk melatih stabilitas otot inti