Bulan Ramadhan bukan menjadi penghalang bagi para pegulat PGSI Maluku untuk terus meningkatkan kualitas fisik dan kemampuan teknis mereka. Di tengah pembatasan fisik selama menjalankan ibadah puasa, tim pelatih memperkenalkan metode latihan kecepatan yang lebih efisien dan menantang, yakni penggunaan bola refleks (reflex ball). Metode ini terbukti sangat efektif untuk mengasah reaksi pegulat saat harus merespons gerakan lawan yang cepat dan tak terduga. Meskipun intensitas latihan dikurangi, penggunaan alat ini memastikan bahwa ketajaman saraf dan kecepatan koordinasi tubuh atlet tetap terjaga di level yang optimal.
Bola refleks, atau sering dikenal sebagai alat bantu koordinasi mata-tangan yang memantul secara tidak teratur, memaksa pegulat untuk terus fokus dan bereaksi seketika. Bagi seorang pegulat, kemampuan untuk merespons gerakan lawan—seperti menghindari takedown atau melakukan counter-attack—adalah penentu kemenangan di atas matras. Dalam gulat, kecepatan reaksi seringkali lebih berharga dibandingkan tenaga kasar. Atlet PGSI Maluku yang berlatih dengan alat ini dilatih untuk memiliki kesadaran spasial yang lebih baik, sehingga mereka bisa bergerak secara insting begitu ada gerakan sekecil apa pun dari lawan.
Penggunaan bola refleks ini juga memberikan variasi yang menyegarkan di tengah rutinitas latihan yang monoton. Atlet merasa tertantang karena pantulan bola yang tidak menentu membuat latihan menjadi sangat dinamis dan tidak membosankan. Bagi pegulat yang sedang menjalankan puasa, latihan ini sangat ideal karena tidak menguras cadangan energi secara berlebihan seperti saat mereka harus melakukan sesi sparring dengan lawan yang berat. Fokus utama latihan ini adalah pada ketajaman saraf pusat dan mobilitas otot-otot kecil yang seringkali tidak terstimulasi melalui latihan angkat beban konvensional.
Tim pelatih PGSI Maluku sangat menekankan aspek ketelitian dalam setiap sesi. Setiap atlet dipantau tingkat keberhasilannya dalam menangkap atau menghindar dari pantulan bola. Jika reaksi atlet melambat, pelatih akan segera memberikan instruksi untuk fokus kembali pada pola pernapasan. Latihan ini juga membantu atlet untuk belajar tetap tenang di bawah tekanan, sebuah kondisi yang sering mereka temui di dalam pertandingan yang sengit. Dengan membiasakan diri bereaksi terhadap rangsangan yang cepat, rasa panik atlet saat berada dalam situasi terdesak di matras akan berkurang secara signifikan.